Tonijn

Laat de tonijnsteaks op kamertemperatuur komen, dep ze eventueel eerst iets droog met keukenpapier. Besmeer ze met de olijfolie en bestrooi ze vervolgens met zout en versgemalen peper naar smaak. Halveer de voorgekookte krieltjes en kook ze in water met wat zout in ongeveer 10 minuten verder gaar, spoel ze direct af met koud water.
Maak intussen de sperziebonen schoon, halveer ze en kook ze in een andere pan in water met wat zout in 8 minuten beetgaar. Maak de ui schoon en snijd in heel dunne ringen, haal ze los van elkaar. Was de tomaatjes, snijd ze in kwarten, en de olijven in plakjes. Rasp de schil van de citroen, doe dit samen met 3 eetlepels citroensap in een mengbeker, schenk hier ongeveer 1 dl olijfolie op, voeg zout en peper naar smaak toe en zet er een staafmixer in. Klop er een mooie egale dressing van.
Snijd de blaadjes van de basilicum met een scherp mes heel fijn. Meng deze samen met de krieltjes, perzieboontjes, uiringen, tomaatjes en olijven in een schaal, schenk de dressing erover en schep het door. Verhit een grillpan op hoog vuur, leg de tonijnsteaks erin. Laat ze dichtschroeien, keer ze als de vis vanaf de bodem van de pan tot halverwege gegaard is. Bestrijk de bovenkant nog met wat olie voordat je ze keert. Serveer de salade Niçoise op borden met de gegrilde tonijn er bovenop, bestrooi ze met wat fijngesneden basilicum en wat citroenrasp.


 
Salade Niçoise
• Lunchgerecht voor 4 personen personen; 600 kCal
• Bereidingstijd:
Ingrediënten:
  • 4 tonijnsteaks van 150 gram
  • 4 eetlepels olijfolie of zonnebloemolie
  • versgemalen peper en zeezout
  • 300 g voorgekookte krieltjes
  • 250 g sperziebonen
  • 1 rode ui
  • 200 g roma-tomaatjes
  • 12 zwarte olijven zonder pit
  • 1 citroen
  • 1 bosje basilicum


  • Laat de tonijnsteaks op kamertemperatuur komen, dep ze eventueel eerst iets droog met keukenpapier. Besmeer ze met de olijfolie en bestrooi ze vervolgens met zout en versgemalen peper naar smaak. Halveer de voorgekookte krieltjes en kook ze in water met wat zout in ongeveer 10 minuten verder gaar, spoel ze direct af met koud water.
    Maak intussen de sperziebonen schoon, halveer ze en kook ze in een andere pan in water met wat zout in 8 minuten beetgaar. Maak de ui schoon en snijd in heel dunne ringen, haal ze los van elkaar. Was de tomaatjes, snijd ze in kwarten, en de olijven in plakjes. Rasp de schil van de citroen, doe dit samen met 3 eetlepels citroensap in een mengbeker, schenk hier ongeveer 1 dl olijfolie op, voeg zout en peper naar smaak toe en zet er een staafmixer in. Klop er een mooie egale dressing van.
    Snijd de blaadjes van de basilicum met een scherp mes heel fijn. Meng deze samen met de krieltjes, perzieboontjes, uiringen, tomaatjes en olijven in een schaal, schenk de dressing erover en schep het door. Verhit een grillpan op hoog vuur, leg de tonijnsteaks erin. Laat ze dichtschroeien, keer ze als de vis vanaf de bodem van de pan tot halverwege gegaard is. Bestrijk de bovenkant nog met wat olie voordat je ze keert. Serveer de salade Niçoise op borden met de gegrilde tonijn er bovenop, bestrooi ze met wat fijngesneden basilicum en wat citroenrasp.

    Met toestemming overgenomen van 'Tijd voor Vis'.

    Mensen die dit recept bekeken, bekeken ook:
    Scholfilet met kappertjes uit de oven
    Verwarm de oven voor op 180°C.
    Spoel de scholfilets af onder de koude kraan en dep ze droog. ... Lees verder
    Zeevruchtenpaella
    Verhit de visbouillon met de wijn op middelhoog vuur en houd warm tot gebruik.
    Verhit de olijf... Lees verder
    Griet met paddestoelen en dragon
    Spoel de filets af onder koud water en dep ze goed droog. Haal de grietfilets door de bloem en bestr... Lees verder
    Wraphapje met garnalensalade
    Meng de garnalen met 2 eetlepels fijngeknipte bieslook (vers of diepvries van Darégal), 2 gedroogde... Lees verder
    Focacciasandwich met tonijnsalade
    Bak de focaccia in een voorverwarmde oven af volgens de aanwijzingen op de verpakking. Snijd de toma... Lees verder
    Spaghetti met clams
    Spoel de clams af onder stromend water en laat ze in een vergiet goed uitlekken.
    Verwarm de ol... Lees verder
    © Visserslatijn Nederland 2006-2012 - Alle rechten voorbehouden