Tonijn

Laat de tonijnsteaks op kamertemperatuur komen, dep ze eventueel eerst iets droog met keukenpapier. Besmeer ze met de olijfolie en bestrooi ze vervolgens met zout en versgemalen peper naar smaak. Halveer de voorgekookte krieltjes en kook ze in water met wat zout in ongeveer 10 minuten verder gaar, spoel ze direct af met koud water.
Maak intussen de sperziebonen schoon, halveer ze en kook ze in een andere pan in water met wat zout in 8 minuten beetgaar. Maak de ui schoon en snijd in heel dunne ringen, haal ze los van elkaar. Was de tomaatjes, snijd ze in kwarten, en de olijven in plakjes. Rasp de schil van de citroen, doe dit samen met 3 eetlepels citroensap in een mengbeker, schenk hier ongeveer 1 dl olijfolie op, voeg zout en peper naar smaak toe en zet er een staafmixer in. Klop er een mooie egale dressing van.
Snijd de blaadjes van de basilicum met een scherp mes heel fijn. Meng deze samen met de krieltjes, perzieboontjes, uiringen, tomaatjes en olijven in een schaal, schenk de dressing erover en schep het door. Verhit een grillpan op hoog vuur, leg de tonijnsteaks erin. Laat ze dichtschroeien, keer ze als de vis vanaf de bodem van de pan tot halverwege gegaard is. Bestrijk de bovenkant nog met wat olie voordat je ze keert. Serveer de salade Niçoise op borden met de gegrilde tonijn er bovenop, bestrooi ze met wat fijngesneden basilicum en wat citroenrasp.


 
Salade Niçoise
• Lunchgerecht voor 4 personen personen; 600 kCal
• Bereidingstijd:
Ingrediënten:
  • 4 tonijnsteaks van 150 gram
  • 4 eetlepels olijfolie of zonnebloemolie
  • versgemalen peper en zeezout
  • 300 g voorgekookte krieltjes
  • 250 g sperziebonen
  • 1 rode ui
  • 200 g roma-tomaatjes
  • 12 zwarte olijven zonder pit
  • 1 citroen
  • 1 bosje basilicum


  • Laat de tonijnsteaks op kamertemperatuur komen, dep ze eventueel eerst iets droog met keukenpapier. Besmeer ze met de olijfolie en bestrooi ze vervolgens met zout en versgemalen peper naar smaak. Halveer de voorgekookte krieltjes en kook ze in water met wat zout in ongeveer 10 minuten verder gaar, spoel ze direct af met koud water.
    Maak intussen de sperziebonen schoon, halveer ze en kook ze in een andere pan in water met wat zout in 8 minuten beetgaar. Maak de ui schoon en snijd in heel dunne ringen, haal ze los van elkaar. Was de tomaatjes, snijd ze in kwarten, en de olijven in plakjes. Rasp de schil van de citroen, doe dit samen met 3 eetlepels citroensap in een mengbeker, schenk hier ongeveer 1 dl olijfolie op, voeg zout en peper naar smaak toe en zet er een staafmixer in. Klop er een mooie egale dressing van.
    Snijd de blaadjes van de basilicum met een scherp mes heel fijn. Meng deze samen met de krieltjes, perzieboontjes, uiringen, tomaatjes en olijven in een schaal, schenk de dressing erover en schep het door. Verhit een grillpan op hoog vuur, leg de tonijnsteaks erin. Laat ze dichtschroeien, keer ze als de vis vanaf de bodem van de pan tot halverwege gegaard is. Bestrijk de bovenkant nog met wat olie voordat je ze keert. Serveer de salade Niçoise op borden met de gegrilde tonijn er bovenop, bestrooi ze met wat fijngesneden basilicum en wat citroenrasp.

    Met toestemming overgenomen van 'Tijd voor Vis'.

    Mensen die dit recept bekeken, bekeken ook:
    Kerriezuurkool- en kabeljauwschotel
    Verwarm de oven voor op 200° C.
    Schil de aardappels, zet ze op in een laagje koud water met ee... Lees verder
    Spaghetti met clams
    Spoel de clams af onder stromend water en laat ze in een vergiet goed uitlekken.
    Verwarm de ol... Lees verder
    Gegratineerde zalm met spinazie
    Verwarm de oven voor op 200°C. Leg de zalmfilets in een ingevette ovenschaal en bestrooi ze met zou... Lees verder
    Oosterse tijgergarnalen met tomaat en kokos
    Verhit de olie in een wok en fruit de ui en knoflook zachtjes glazig. Schep de sambal erdoor en bak ... Lees verder
    Gemarineerde haringrolletjes met augurk
    Meng in een pan (geen aluminium) de honing met de wijn, azijn, mosterdzaadjes en peperkorrels. Voeg ... Lees verder
    Bruschetta met sardinetapenade en rucola
    Verwarm de oven voor tot 220 ºC. Leg de tomaatjes op een bakplaat. Besprenkel ze met 1,5 el olijfol... Lees verder
    Gevulde eieren met zalm
    Zet een pannetje met water op. Breng het water aan de kook. Zodra het water kookt, kun je de eieren ... Lees verder
    © Visserslatijn Nederland 2006-2012 - Alle rechten voorbehouden